الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-08-2015, 01:47 AM   #1
ريما
:: مرتبة عز الوطن ::
المشرفة العامة


الصورة الرمزية ريما
ريما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 836
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 10-03-2016 (11:19 AM)
 المشاركات : 105,811 [ + ]
 التقييم :  1005660
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 قـائـمـة الأوسـمـة
مسابقة

التميز الذهبي

المشرفه المميزة

الاداري المميز

الحضور المميز

لوني المفضل : Seagreen
افتراضي علاج نقص الحديد في الجسم




علاج الحديد الجسم

نقص
الحديد في الجسم يتسبب في مشكلات كبيرة على رأسها فقر الدم، الذي يؤثر على أداء مختلف أعضاء الجسم. وتُنصح النساء بوجه خاص بتناول نحو 15 مليغراما من الحديد يوميا. واستعرض موقع "غيزوندهايت" الألماني، أكثر عشرة أطعمة غنىً بالحديد وهي:
1- الكبد: يعد الكبد من أكثر الأغذية الحيوانية الغنية بالحديد. ويأتي كبد البط في مقدمة أنواع الكبد من حيث غناه بالحديد.
2- نخالة القمح: تتصدر نخالة القمح، منتجات الحبوب من حيث غناها بالحديد، الذي يقدر بـ16 مليغراما في المتوسط.
3- بذور القرع العسلي: لا تحتوي بذور القرع العسلي على الحديد فحسب، بل إنها غنية بالفيتامينات أيضا. يمكن خلط هذه البذور بالحساء أو السلطة أو مع مقرمشات الصباح.
4- البقوليات: يتصدر فول الصويا أغنى البقوليات بالحديد، تليه الفاصولياء البيضاء ثم البازلاء.
5- بذور الكتان: تشتهر بذور الكتان بفاعليتها في تسهيل عملية الهضم كما أنها غنية بالحديد.
6- حبوب الكينوا: من الحبوب التي تنمو في أمريكا اللاتينية والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
7- الفستق: تزيين المخبوزات به أو تناوله بين الوجبات مفيد جدا للجسم، نظرا لاحتوائه على الأحماض غير المشبعة وغناه بالحديد.
8- صفار البيض: يمد صفار البيض الجسم بكميات جيدة من الحديد.
9- الفطر الكُوَيْزي: هو نوع من الفطريات يحتوي كل 100 غرام منه على نحو 6.5 ميليغرام من الحديد.
10- التوابل: يتصدر حب الهال قائمة التوابل الغنية بالحديد، والتي تقدر بمئة ميليغرام لكل مائة غرام. ويأتي البقدونس في المركز الثاني، يليه النعناع الأخضر.




ugh[ krw hgp]d] td hg[sl



 

رد مع اقتباس
قديم 03-14-2015, 09:48 AM   #2
إنہتفہآضہة شہوقہ
:: مرتبة القائد ::


الصورة الرمزية إنہتفہآضہة شہوقہ
إنہتفہآضہة شہوقہ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 09-08-2018 (09:07 AM)
 المشاركات : 12,688 [ + ]
 التقييم :  353501
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي رد: علاج نقص الحديد في الجسم



طرح ججيد
يعطيكك العافيةة


 

رد مع اقتباس
قديم 03-22-2015, 09:00 AM   #3
ريما
:: مرتبة عز الوطن ::
المشرفة العامة


الصورة الرمزية ريما
ريما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 836
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 10-03-2016 (11:19 AM)
 المشاركات : 105,811 [ + ]
 التقييم :  1005660
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Seagreen
افتراضي رد: علاج نقص الحديد في الجسم



انتفاضه
شاكره لك حضورك يالغلا
كل الود


 

رد مع اقتباس
قديم 03-27-2015, 07:05 PM   #4
مزاجي صعب
:: وطن امبراطور ::


الصورة الرمزية مزاجي صعب
مزاجي صعب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2941
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 10-08-2018 (01:20 AM)
 المشاركات : 6,991 [ + ]
 التقييم :  7033
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
‏{ يآشينهآإ لآ صآإرٍ حۈلڪ مجآإنين~

....... حتى حرٍۈفڪ فسرۈهآإ على الڪيف !
لوني المفضل : Tan
افتراضي رد: علاج نقص الحديد في الجسم



تُشكَرين ع هالطرح القيم
سلمتِ


 
 توقيع : مزاجي صعب

في يوم ما سوف أكون في المكان الذي لطالما أردت أن أكون فيه.


رد مع اقتباس
قديم 04-06-2015, 03:09 PM   #5
ريما
:: مرتبة عز الوطن ::
المشرفة العامة


الصورة الرمزية ريما
ريما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 836
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 10-03-2016 (11:19 AM)
 المشاركات : 105,811 [ + ]
 التقييم :  1005660
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Seagreen
افتراضي رد: علاج نقص الحديد في الجسم



مزووجه
شاكره لك حضورك يالغلا
كل الود


 

رد مع اقتباس
قديم 05-29-2015, 11:20 AM   #6
مجموعة انسان


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 434
 تاريخ التسجيل :  May 2008
 أخر زيارة : 10-08-2018 (06:28 PM)
 المشاركات : 25,503 [ + ]
 التقييم :  174324
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: علاج نقص الحديد في الجسم



موضوع جميل

يعطيك العافية


 
 توقيع : مجموعة انسان


تواصلوا مع الوطن

تويتر
a1watann@

فيس بوك
Alwatann


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018~ STO0ORY.COM.SA
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010


أقسام المنتدى

الملتـــقى العــــام @ الإح ــساس بالإسلآم @ بـدايــة رح ـــلـه الــتــ ع ـــارف @ الأقسام الإدارية @ مكتـــب الإدارة @ الاقتراحات والشكاوي @ منبر الوطن @ سلة المحذوفات @ الملتـــقى الإجتمـــاعي @ ح ـــرائــر نــرج ــسـيـه @ الملتـــقى الترفيـــهي @ ع ــزف الـقـصـيـد @ تقنية المستقبل @ إضــاءاتـــــــ @ زاويـــة للتمرد @ الألعاب والتسلية @ الملتـــقى التقنـــي @ عالــــم الإتصالات @ مـ ع ـرض لإبداع ـكـ وإح ــساسكـ الفني @ ديـــزايــــنْْ @ صــ ح تــــنـــا @ ع ــدسة الكاميراء @ الملتـــقى الثقـــــــــافي @ ع ـلى مــر الــزمــان @ فـتـنـه الـبـوح @ مكتبة البرامج @ مكتبة المرئيات والصوتيات @ العناية المركزة @ مــوقــ ع الــحــدث @ شـيـف الـوطـن @ دروس وشروحات @ أدوات التصميم @ مـ ح ـــطــات الـسـفـر والـسـيـاح ــة @ الألعـــاب الإلكتـــرونية @ كــبرياء رج ل و إح ــساس الـمـراة @ صالون الوطن @ إسلامـــــي @ أدبــــي @ ترفيهــــــي @ الـزاويـة الـهــادئــة @ المنتدي التعليمي @ الملتقي الرياضي @ صدى الملاعب @ عالم السيارات @ المسابقات @ ْروح الـتـنـافــسْْ @ البلاك بيري والاي فون و الجالكسي samsung galaxy & Blackberry & iPhone @ لقطات رياضية @ دعم منتديات vBulletin وتطويرها @ وظائف الوطن @ حصريات الوطن @ هنا وهنا فقط ... منبعاَ لاقلامكم الواعده ... @ ذوي الاحتياجات الخاصه @ قناة ممتع @ • Ask Me • إسْألِنيْ • @ #عاصفة_الحزم @ #عاصفة_الحزم @